酵素ダイエットとドリンクの飲み方

酵素ダイエットは絶食や激しい運動などが不要なダイエット方法です。その方法とはファスティング期間を設け、その期間は酵素ドリンクを一日3.4回に分けて飲みます。期間中は食事の代わりに酵素ドリンクを飲むので、置き換えダイエットとも呼ばれています。とても簡単なダイエット方法なので、どなたでも挑戦することができます。昔はやったりんご、バナナを使った単食ダイエットとの違いは酵素ドリンクにはさまざまな栄養素が入っているため、栄養が偏るという心配もありません。また、無理な食事制限や絶食は腸内環境にも悪影響をあたえてしまいますが、酵素は消化器にも優しく負担を軽減してくれます。そのため、今までダイエットがうまくいかず、挫折やリバウンドを繰り返してしまった方にはオススメのダイエット方法です。この酵素ドリンクの飲み方は何かと割って飲むことです。酵素ドリンク自体に味がついていますが、より飲みやすくするには炭酸飲料や100%ジュースで割ったり、蜂蜜などをドリンクに入れるなどします。健康にも配慮している方は水に蜂蜜を混ぜて飲むのがオススメです。飲むタイミングで一番おすすめなのは食前です。空きっ腹の状態で飲むことで吸収の効率が上がります。酵素ドリンクにはさまざまな種類があるので、飲み比べて自分にあった一本を見つけてください。